Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng. Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể do đó, việc sử dụng các loại trà thanh nhiệt, mát gan không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình thải độc cho gan. Hội quán Lạc Phúc giới thiệu đến bạn top 5 loại trà thanh nhiệt mát gan tốt nhất trong bài viết dưới đây.
1. Trà xanh
Trà xanh được biết đến là loại thức uống quen thuộc và được ưa chuộng sử dụng rất nhiều hiện nay. Cùng tìm hiểu về công dụng và thời điểm dùng tốt cho cơ thể của loại trà này trong những thông tin dưới đây.
1.1 Công dụng
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới, không chỉ nhờ vào hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, trà xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời giúp cải thiện chức năng gan.
Catechin trong trà xanh không chỉ giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ trong gan mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng cải thiện độ nhạy insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2 - một trong những yếu tố nguy cơ gây tổn thương gan.
1.2 Thời điểm dùng tốt cho cơ thể
Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ trà xanh, thời điểm uống trà cũng rất quan trọng. Những chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Uống trà xanh vào buổi sáng không chỉ giúp kích thích tinh thần mà còn cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức một tách trà xanh vào khoảng 2-3 giờ chiều, thời điểm mà nhiều người cảm thấy mệt mỏi sau khi làm việc. Lúc này, trà xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và làm giảm cảm giác uể oải.
.jpg)
2. Trà olong
Trà olong mang lại những công dụng nổi bật trong việc giúp thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan một cách hiệu quả. Cùng Hội quán Lạc Phúc tìm hiểu ngay sau đây nhé.
2.1 Công dụng
Trà olong, hay còn gọi là trà lên men, là một loại trà được chế biến từ lá trà tươi với quy trình bán lên men. Loại trà này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc thanh nhiệt và bảo vệ gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà olong giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Chất chống oxy hóa trong trà olong, bao gồm polyphenol và flavonoid, có tác dụng bảo vệ tế bào gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Điều này không chỉ giúp gan khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể.
2.2 Thời điểm dùng tốt nhất trong ngày
Thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà olong là vào buổi chiều, khoảng từ 3 đến 5 giờ. Vào thời điểm này, cơ thể thường trải qua giai đoạn giảm năng lượng và một tách trà olong sẽ giúp bạn lấy lại sức sống.
Bạn cũng có thể uống trà olong sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Việc này không chỉ giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn mà còn hỗ trợ gan trong việc xử lý các chất béo và đường hấp thụ từ thực phẩm.
.jpg)
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một thảo mộc quý không thể bỏ qua vì nó mang rất nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả. Dưới đây là một số công dụng nổi bật từ trà hoa cúc mà bạn nên biết.
3.1 Công dụng
Trà hoa cúc, một loại trà được chiết xuất từ hoa cúc khô, không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.
Các nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có chứa nhiều hợp chất chống viêm, giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh viêm gan và giảm căng thẳng cho gan. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng có tác dụng an thần, giúp thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ.
3.2 Lượng dùng hợp lý mang lại hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ trà hoa cúc, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách trà mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng, một tách trà hoa cúc sẽ giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị nào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng trà hoa cúc để tránh tương tác không mong muốn.
.jpg)
4. Trà vối
Trong lá vối nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tinh dầu với mùi thơm dễ chịu, một số chất kháng sinh có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Một số công dụng của lá vối có thể kể đến như:
4.1 Công dụng
Trà vối, hay còn gọi là trà tía tô, là một loại trà được chiết xuất từ lá tía tô, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Với tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, trà vối không chỉ giúp bảo vệ gan mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể.
Không chỉ vậy, trà vối còn có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến gan. Người dân ở nhiều vùng quê Việt Nam thường sử dụng trà vối để giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.
4.2 Cách dùng
Để pha trà vối, bạn chỉ cần đun sôi nước và cho lá tía tô vào, sau đó để nguội và thưởng thức. Đối với những ai yêu thích hương vị tự nhiên, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh để làm tăng thêm độ hấp dẫn cho trà.
Nếu bạn muốn tận dụng tối đa lợi ích của trà vối, hãy uống trà này vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn hỗ trợ gan trong việc tiêu hóa và loại bỏ độc tố.
5. Trà atiso
Atiso là một loại thảo dược nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng để phát huy hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và cho đúng đối tượng. Do đó, hiểu rõ công dụng và cách dùng là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
5.1 Công dụng
Trà atiso, được chiết xuất từ hoa atiso, đã trở thành một trong những loại trà phổ biến tại Việt Nam. Loại trà này không chỉ ngon miệng mà còn rất hữu ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc thanh nhiệt và mát gan. Atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ gan khỏi các tổn thương.
Ngoài ra, trà atiso còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Các hợp chất trong atiso cũng giúp cải thiện chức năng gan, từ đó làm tăng hiệu quả thải độc của cơ thể.
5.2 Cách dùng
Cách pha trà atiso rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi nước, sau đó cho hoa atiso vào, để khoảng 10-15 phút cho trà ngấm đều. Bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm độ ngọt và hương vị tự nhiên.
Với trà atiso, bạn nên uống từ 2 đến 3 tách mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi chiều. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái thanh nhiệt và tăng cường sức khỏe gan.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe gan. Sử dụng các loại trà thanh nhiệt, mát gan như trà xanh, trà olong, cùng các loại trà kể trên không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn tạo điều kiện cho gan hoạt động hiệu quả hơn. Mong rằng qua bài viết này Hội quán Lạc Phúc đã giúp bạn có những thông tin hữu ích về các loại trà thanh nhiệt mát gan hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của mình.
Nếu bạn có nhu cầu tìm mua trà uống chất lượng với giá tốt hãy liên hệ ngay cho Hội quán Lạc Phúc qua thông tin dưới đây:
CÔNG TY TNHH HỘI QUÁN LẠC PHÚC
Địa chỉ: 487 Hoàng Sa, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM (vào hẻm 30m số 62/181 - hẻm xe hơi
Hotline: 0965.88.0079 - 0936.09.2223 - 0869.79.3835
Email: lacphuc10122019@gmail.com
Website: hoiquanlacphuc.com
